Eficacia de un Programa de Flexibilidad Dinámica y Estática sobre el Rango de Movimiento Articular en Atletas de Alto Rendimiento

Resumen

Objetivos: Se evaluó la amplitud del movimiento articular mediante Goniometría y pruebas musculares como prueba de Ober, prueba de Thomas, prueba de Ely, prueba de flexión-extensión de hombro y prueba de flexión-extensión de tronco. Métodos: La investigación fue de enfoque cuantitativo, diseño longitudinal, temporal, ininterrumpido en dos medidas repetidas, es decir, pretest y postest con un grupo control, contó con la participación de 27 deportistas de Lucha Libre, fueron asignados a 3 grupos, el grupo A realizó estiramientos dinámicos, el grupo B, estiramientos estáticos y el grupo C (control) que realizó entrenamiento regular. Los participantes del grupo de intervención hicieron ejercicio 5 veces por semana durante 2 meses, con un total de 24 secciones. Resultados: La amplitud del movimiento articular del grupo A, tuvo mayor significancia con un aumento en la amplitud de 16 movimientos, en un 31,3%, seguido del grupo B con la mejora en 7 movimientos articulares en un 13,7% y finalmente el grupo C con solo 3 aumento del rango de movimiento articular, un 5,8%. Los resultados de las pruebas estadísticas de Levene, Kruskal-Wallis, Mann-Withney y Wilcoxon mostraron que existieron diferencias significativas en las variables. Conclusión: La implementación del programa de flexibilidad logró un aumento en la amplitud de movimiento articular entre la medición POST con respecto al PRE. Los estiramientos dinámicos son más efectivos.